最近作っている昆布の佃煮のレシピと作り方
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最近、うちではお味噌汁に 水出しでとった昆布出汁を使っています。 やはり昆布出汁を使うとおいしいですね。 最初は水出しに使った昆布は 捨てていました。 でも、もったいないので、 どうにかできないかな？ と思っていたら、 […]
焦ったときや気分が落ちつかない時にやっている呼吸法
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いつも無意識で行っている呼吸。 この無意識で行っている呼吸を 意識的に行うことで、 焦ったときや気分が落ちつかない時に 心を落ちつける事ができます。 以前から呼吸法の効果は知っていましたが、 呼吸でそんなに変わる？ と信 […]
最近やっている老眼対策のトレーニング
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最近、目がショボショボするようになり、 歳を感じています。 以前は１.０以上あった視力も、 最近では０.７ギリギリ。 そして特にひどいのが老眼。 パッケージの裏の小さい文字が見えず、 スマホで拡大して見ている始末。 もう […]
今からの季節にピッタリ！母に習ったキュウリのカラシ漬け
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以前は高かったキュウリも旬を迎え、 手ごろな値段で買えるようになりました。 母が漬物が好きだった影響で、 私も食事の時は漬物がないとダメなのです。 なので、毎年、この季節になると、 母に習った キュウリのカラシ漬けを作り […]
気分が落ち込む！気分が落ちた時にやっている３つの対処法
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だんだんと歳をとってくると、 気分が落ち込む事が多くなります。 特に病気を持っていると、 突然気分が落ち込んでしまい、 何もやりたくなくなります。 でも、気分が落ち込む時でも、 やることはやらないといけないし、 気分が落 […]
食後の運動に追加した筋トレ
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今年の２月のバセドウ病の検査のとき、 数値だけをみると糖尿病だと言われました。 その時の言い方にちょっとムカっとして ダイエットを始めました。 ダイエットの甲斐もあり、 体重は５kgちょっと減り、 そして血糖値も正常にな […]
なんで俺だけ？と思った時に考えている３つのこと
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なんで俺だけ？ と思ったことありませんか？ バセドウ病になった時も思いましたし、 子供の頃、 手汗に気がついた時も思いました。 なんで俺だけ？ と思うことは、 日常生活の中でも多々あります。 なんで俺だけと思っていると、 […]
食事は食べる順番が大事？やっている食事療法！
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最近、言われるようになった食べる順番。 同じ胃の中に入るので、 どれを先に食べても 関係ないように思います。 数年前、娘が 食べる順番で痩せるよ！ と言っていましたが、 信じていませんでした。 でも、最近は自分で実践して […]
ダイエットに使っているＢｏｄｙＢａｌａｎｃｅ
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今年の２月、 バセドウ病の検査に行った時、 血糖値が高くなっていました。 そしてその時に言われたのが、 不摂生をしているから 血糖値が高くなるんだ！と。 不摂生をしたつもりはありませんが、 食べたいだけ食べてたのは事実。 […]
継続するコツは習慣化する事
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２月にバセドウ病の治療に行った時、 血液検査を行いました。 その時はバセドウ病の数値は、 いつものようにＴＳＨだけが低く、 ＦＴ３やＦＴ４は正常値でした。 この時はバセドウ病の治療は、 今まで通り継続する事になりました。 […]